香煎三文鱼配玉米饼（5人份）

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原料

  • 新鲜三文鱼：400克
  • 洋葱：50克
  • 青节瓜：150克
  • 黄节瓜：150克
  • 茄子：150克
  • 青红椒：100克
  • 卡真调味料：20克
  • 麦西恩白玉米薄饼：10张
  • 盐、胡椒、色拉油

制作方法

1.所有蔬菜切成半公分见方的小片，用盐、胡椒调味，拌上色拉油。放入220摄氏度的烤箱，烤制大约10分钟。取出放入盘中。
2.三文鱼切长条，裹上卡真调味料。用平底锅将三文鱼煎至半熟（大约10秒钟即可）
3.煎好的三文鱼放在烤蔬菜上。并配上蒸好的白玉米饼即可。

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1.所有蔬菜切成半公分见方的小片，用盐、胡椒调味，拌上色拉油。放入220摄氏度的烤箱，烤制大约10分钟。取出放入盘中。
2.三文鱼切长条，裹上卡真调味料。用平底锅将三文鱼煎至半熟（大约10秒钟即可）
3.煎好的三文鱼放在烤蔬菜上。并配上蒸好的白玉米饼即可。
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